<<
>>

Виды дыхания


Существует два вида дыхания: брюшное и грудное. У младенца грудной тип дыхания, нормальный. Например, у мальчика с того момента, когда он начинает стоять (между двенадцатью и тринадцатью месяцами), появляется брюшной тип дыхания.
Почему происходит это изменение? Потому что его мышцы, особенно мышцы торса и брюшной полости, еще очень слабые. В момент вдоха диафрагма опускается, оттесняя органы брюшной полости (желудок, кишечник) вперед. Ребенок надувает живот. А его грудь практически не видоизменяется.
Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и развивал мышцы живота. Покажите, как втягивать и сжимать живот во время дыхания. Положите ребенка на спину, прижмите руками его живот: «Ты чувствуешь, какой круглый твой живот? Постарайся сделать его плоским, впалым». Заставляйте ребенка в первую очередь делать дыхательные упражнения, которые развивают емкость грудной клетки. О них говорилось выше. Вот еще одно: «Поезд делает «ча, ча, ча», выбрасывая пар». Такое упражнение заставляет сокращаться все мышцы живота.
Внимание! Ни в коем случае не утомляйте ребенка. Эти игры не должны быть долгими.
И после шести лет грудь ребенка еще слабая. Чтобы она не стала узкой, ей совершенно необходимы дыхательные упражнения.
Дыхательная недостато чностъ
Считается всеми врачами «профессиональной» болезнью школьников и поражает 80 человек из 100! Она причина многих заболеваний, а также многочисленных искривлений позвоночника.
Как предупредить дыхательную недостаточность?
Заставьте ребенка бывать на воздухе. Каждый день, выйдя из школы, он должен немного пройти пешком. Ему необходимо движение после нескольких часов, проведенных неподвижно в классе.
Движения на воздухе. Не ищите предлогов, чтобы освободить своего сына или дочь от уроков физкультуры. Вы оказываете им плохую услугу: они станут изнеженными и немощными.
Не менее одного раза в неделю совершайте с ребенком длительную прогулку. Дети в состоянии много ходить. Целительное действие оказывают прогулки в лесу, общение с природой.
Во время каникул отправляйте детей за город. Если сами не можете поехать с ними, без колебаний отпустите с классом в лагерь. Это принесет значительно больше пользы, чем пребывание ребенка в душной комнате рядом с мамой.
Выбирайте виды спорта, поощряющие правильное




дыхание. Лучший вид спорта в этом отношении — плавание. Если же у ребенка действительно возникает проблема дыхания, врач может порекомендовать ряд сеансов под руководством специалиста.
Ребенок дышит кожей. Как известно, кожа тоже является органом дыхания. Через тысячи пор она впитывает воздух и через них удаляет из органов токсины. Полностью покрыв тело человека изолирующим веществом, можно убить его.
Для того чтобы кожа хорошо дышала, не кутайте слишком ребенка. Воздушные ванны действуют так же благотворно, как солнечные и морские. Летом одевайте его полегче. Насколько возможно оголяйте. Зимой надевайте просторную одежду, позволяющую воздуху циркулировать. Многие врачи вместо длинных брюк настоятельно рекомендуют шорты в сочетании с шерстяными носками.
<< | >>
Источник: Лямираль С., Рипо К.. Растите детей здоровыми. От 0 до 15. Все, что должна знать мать, чтобы ее ребенок рос крепким и здоровым.. 1984

Еще по теме Виды дыхания:

  1. Дыхание человека при измененном барометрическом давлении воздуха Дыхание человека при пониженном давлении воздуха
  2. Механизм дыхания
  3. Подстройка под дыхание.
  4. ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ, РЕСПИРАЦИЯ
  5. Дыхание
  6. Техника 5. «Дыхание» Упражнение 1
  7. Дыхание при физической нагрузке
  8. ДУХОВНОЕ ДЫХАНИЕ
  9. ДУХОВНОЕ ДЫХАНИЕ
  10. МОЛИТВА — ДЫХАНИЕ ДУХА СВЯТОГО
  11. Упражнения по развитию дыхания
  12. Регуляция дыхания
  13. Внешнее дыхание
  14. Развития речевого дыхания
  15. Лечение больных с ожирением и нарушениями дыхания во время сна
  16. Работа 14 Определение функционального состояния системы дыхания с помощью пробы Штанге
  17. Развитие речевого дыхания