Упражнения по развитию дыхания

1. Произнесите ха-ха-ха (3 р.) и потрясите при атом звук с помощью
рук.
2. Вдохните, задержите дыхание на три счета и выдыхайте на звуке "С",
следя за тем, чтобы звук был непрерывным.

3. Сильный вдох через нос. На выдохе считайте, чуть растягивая глас
ные: pa-аз, два-а, три-и, четы-ыре и т.д. до 20.
4. Вдохните, задержите дыхание на один счет и выдыхайте, произнося таблицу гласных: и-э-а-о-у-ы (или: и, е, я, ё, ю, и). Это упражнение можно выполнять на сочетаниях согласных и гласных: ми—мэ - ма—мо—му - мы и
др.
5. Упражнение "Цветочный магазин". Встаньте, сделайте вдох, представьте, что нюхаете цветок. При этом живот выдвигается вперед, ребра расширяются, низ живота произвольно подтягивается. Выдох медленный, плав-
ный. Упражнение повторить 3—4 раза.
6. Упражнение "Свеча". Возьмите узкую полоску бумаги и, представив себе, что это зажженная свеча, дуйте на нее. Выдыхаемая струя воздуха должна быть без резких колебаний — бумажка контролирует ровность выдоха. Вариант этого упражнения: задувайте 3, 5...10 воображаемых свечей на
одном выдохе или медленно выдыхая на каждую свечу.
7. Упражнение "Проколотый мяч". Представьте себе, что у вас на уровне груди находится большой резиновый мяч. Он проколот. Если на него нажимать слышно, как выходит воздух. Имитируйте звук подражательным "с-с-с-с.....". Нажимайте на "мяч" ладонями легко, без усилий. Выдох должен
быть плавным, энергичным, не ослабевающим к концу.

8. Упражнение "Звукоподражание". а) Вдох, свист ветра: "с-с-с-с-с-с ", б) Вдох, шум леса: "ш-ш-ш-ш-ш.....", в). Вдох, жужжание жука: ж-ж-ж-ж.....",
г). Вдох, рокот трактора: р-р-р-р-р....."
9. Упражнение "Поймай комара". Руки раздвигаются в стороны — делается вдох. При постепенном сближении ладоней делается выдох. На расстоянии вытянутых рук находится комар, его надо поймать, но так чтобы не спугнуть: "з-з-з-з.....". Прихлопнув комара, руки быстро развести в стороны и
снова сделать вдох.
10. Представьте, что у вас замерзли руки — согрейте их своим дыхании
ем, проверяя, правильное ли у вас дыхание (диафрагмально-рёберное).
11. Вдохните, наберите побольше воздуха и говорите до тех пор, пока хватит воздуха:
Как на горке, на пригорке
Стоят тридцать три Егорки:
Раз Егорка,
Два Егорка,
Три Егорка
(И так далее до 33 Егорок).
Можно соревноваться с товарищами: кто сможет дольше считать, не
делая вдоха.
12. Вдохнуть и на выдохе произнести две строчки стихотворения М.Лермонтова "Русалка". Затем сделать новый вдох и произнести другие 2 строки. И т.д.
Русалка плыла по реке голубой,
Озаряема полной луной; (вдох)
И старалась она доплеснуть до луны
Серебристую пену волны (вдох). И т.д.
13. Вдох на лестничной клетке. На одном выдохе пройти 8—10 ступенек. И
так до 3—5 этажа, делая вдох на каждой лестничной площадке.

<< | >>

↑

Источник: Якушева С.Д.. Учебное пособие дисциплины «Основы педагогического мастерства» для преподавателей и студентов вузов и колледжей.. 2004

Еще по теме Упражнения по развитию дыхания:

- Cистемы образования - Воспитательный процесс - Дошкольное образование - Информационные технологии в учебном процессе - Коррекционная педагогика - НЛП - Образование и наука - Общая педагогика - Основы педагогического мастерства - Педагогика - Педагогика начальной школы - Педагогика современной школы - Профессиональная педагогика - Семейная педагогика - Социальная педагогика (лекции) - Теория и методика физической культуры -