<<
>>

Упражнения по развитию дыхания

1. Произнесите ха-ха-ха  (3 р.)  и потрясите при атом звук с помощью

рук.

2. Вдохните, задержите дыхание на три счета и выдыхайте на звуке "С",

следя за тем, чтобы звук был непрерывным.

3. Сильный вдох через нос. На выдохе считайте, чуть растягивая глас

ные: pa-аз, два-а, три-и, четы-ыре и т.д. до 20.

4. Вдохните, задержите дыхание на один счет и выдыхайте, произнося  таблицу  гласных:  и-э-а-о-у-ы (или: и, е, я, ё, ю, и). Это упражнение можно выполнять на сочетаниях согласных и гласных: ми—мэ - ма—мо—му - мы и

др.

5. Упражнение "Цветочный магазин". Встаньте, сделайте вдох, представьте, что нюхаете цветок. При этом живот выдвигается вперед, ребра расширяются, низ живота произвольно подтягивается. Выдох медленный, плав-

ный. Упражнение повторить 3—4 раза.

6. Упражнение "Свеча". Возьмите узкую полоску бумаги и, представив себе, что это зажженная свеча, дуйте на нее. Выдыхаемая струя воздуха должна быть без резких колебаний — бумажка контролирует ровность выдоха. Вариант этого упражнения: задувайте 3, 5...10 воображаемых свечей на

одном выдохе или медленно выдыхая на каждую свечу.

7. Упражнение "Проколотый мяч". Представьте себе, что у вас на уровне груди находится большой резиновый мяч. Он проколот. Если на него нажимать слышно, как выходит воздух. Имитируйте звук подражательным "с-с-с-с.....". Нажимайте на "мяч" ладонями легко, без усилий. Выдох должен

быть плавным, энергичным, не ослабевающим к концу.

8. Упражнение "Звукоподражание". а) Вдох, свист ветра: "с-с-с-с-с-с ", б) Вдох, шум леса: "ш-ш-ш-ш-ш.....", в). Вдох, жужжание жука: ж-ж-ж-ж.....",

г). Вдох, рокот трактора: р-р-р-р-р....."

9. Упражнение "Поймай комара". Руки раздвигаются в стороны — делается вдох. При постепенном сближении ладоней делается выдох. На расстоянии вытянутых рук находится комар, его надо поймать, но так чтобы не спугнуть: "з-з-з-з.....". Прихлопнув комара, руки быстро развести в стороны и

снова сделать вдох.

10. Представьте, что у вас замерзли руки — согрейте их своим дыхании

ем, проверяя, правильное ли у вас дыхание (диафрагмально-рёберное).

11. Вдохните, наберите побольше воздуха и говорите до тех пор, пока хватит воздуха:

Как на горке,  на пригорке

Стоят тридцать три  Егорки:

Раз Егорка,

Два Егорка,

Три Егорка

(И так далее до 33  Егорок).

Можно соревноваться с товарищами: кто сможет дольше считать, не

делая вдоха.

12. Вдохнуть и на выдохе произнести две строчки стихотворения М.Лермонтова "Русалка". Затем сделать новый вдох и произнести другие 2 строки. И т.д.

Русалка плыла по реке голубой,

Озаряема полной луной; (вдох)

И старалась она доплеснуть до луны

Серебристую пену волны (вдох). И т.д.

13. Вдох на лестничной клетке. На одном выдохе пройти 8—10 ступенек. И

так до 3—5 этажа, делая вдох на каждой лестничной площадке.

<< | >>
Источник: Якушева С.Д.. Учебное пособие дисциплины «Основы педагогического мастерства» для преподавателей и студентов вузов и колледжей.. 2004

Еще по теме Упражнения по развитию дыхания:

  1. Техника 5. «Дыхание» Упражнение 1
  2. Развития речевого дыхания
  3. Развитие речевого дыхания
  4. Развитие речевого дыхания
  5. Упражнения по развитию голоса
  6. Задание 4. Упражнения для развития навыков педагогического общения
  7. Выполнение упражнения по развитию ручной моторики.
  8. Упражнения для развития диапазона и силы голоса
  9. Выполнение упражнения по развитию пространственного восприятия.
  10. Выполнение упражнения по развитию темпо-ритмического восприятия
  11. Техника 3. «Перестройка личности вокруг нового центра (психосинтез)» Упражнение 1. «Пробуждение и развитие желаемых качеств»
  12. Упражнения и задания на формирование причинно-следственных связей и закономерностей общественного развития
  13. Дыхание человека при измененном барометрическом давлении воздуха Дыхание человека при пониженном давлении воздуха
  14. Виды дыхания
  15. Особенности развития органов чувств. Значение упражнения органов.
  16. Механизм дыхания
  17. Подстройка под дыхание.
  18. ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ, РЕСПИРАЦИЯ
  19. Дыхание