<<

ГИБКИЙ ОПТИМИЗМ

Несомненно, что оптимизм нам полезен. Кроме того, он является источником удовольствия. Но сам по себе оптимизм не в состоянии избавить от депрессии, от неудач И от плохого здоровья. Оптимизм не панацея.
Как мы уже видели, у него есть свои ограничения. Так, он может лучше работать в условиях одной культуры, чем другой. Он мо- 424 Марта Э. П. Зелигмав жет иногда помешать нам видеть реальность с необходимой достоверностью. И, наконец, он может помогать некоторым людям уходить от ответственности за собственные неудачи. Но эти ограничения — всего лишь ограничения. Они не аннулируют преимуществ оптимизма; скорее, они помогают отчетливее видеть перспективу. В первой главе мы говорили о двух способах видения мира: оптимистическом и пессимистическом. До настоящего времени, если уж вы были пессимистом, вам ничего не оставалось, как пребывать в пессимизме дальше. Вы подвергались бы частым депрессиям. Ваша работа и здоровье страдали бы. У вас в душе было бы вечно пасмурно. Правда, в порядке компенсации за это вы обладали бы более четким ощущением реальности и более сильным чувством ответственности. Теперь у вас имеется выбор.* Если вы научитесь оптимизму, вы сможете пользоваться ere техникой тогда, когда вам это понадобится, не становясь ее рабом. Допустим, вы хорошо овладели этой техникой. Теперь при столкновениях с поражениями и неприятностями вы обретаете способность остановить депрессию, оспаривая панические мысли, которые прежде омрачали ваше существование. Появляется новая неприятность. Ваша дочь, которую зовут, скажем, Мэй, ходит в детский сад, она моложе и меньше всех детей. Перед ней перспектива того, что она из года в год будет менее взрослой, чем ее товарищи по группе. И учитель хочет оставить ее на второй год. Это вас беспокоит. Веселенькая перспектива — второй год; это способно вызвать у вас депрессию. Вы можете, конечно, вступить в борьбу против этого. У нее такой высокий IQ, музыкальные способности явно выше средних, и вообще она хорошенькая. Но вы можете и не ввязываться в споры. Вы можете сказать себе, что это Гибкий оптимизм 425 тот самый момент, когда нужно видеть действительность с безжалостной ясностью, а не тот, когда нужно бросить все силы на борьбу с собственной депрессией. Ставка — будущее вашей дочери. Цена возможной ошибки способна перевесить важность борьбы с вашей собственной деморализацией. Таким образом, это время, когда нужно принимать решение. И вы можете решить не оспаривать пессимистических мыслей. Важно то, что в вашем распоряжении теперь больше свободы выбора. Вы можете избрать оптимизм, если решите, что стоит побороться за меньшую депрессию, большие успехи или лучшее здоровье. Но вы можете решить не пользоваться им, если посчитаете, что сейчас для вас важнее видение ситуации или безропотное подчинение. Обучение оптимизму «е искажает вашего ощущения ценностей или вашего суждения. Скорее, оно освобождает вас, позволяя использовать тот инструмент, который дает возможность лучше достигать поставленной цели. Оно позволяет вам успешно пользоваться мудростью, обретенной вами на жизненном пути. А как быть с оптимистом от рождения? До сих пор он был таким же рабом тирании оптимизма, как пессимист — пессимизма. Он пользовался большими преимуществами: меньше депрессии, лучше здоровье, выше достижения. У него даже было больше шансов быть избранным на высокий пост. Но за это он платил свою цену: легкие иллюзии, более слабое чувство ответственности. Так было до сих пор. Оптимист также обретает свободу, овладев знанием, что и как совершает оптимизм. Он может также рассмотреть критически свои ценности и свое суждение и сказать себе, что в данный момент ему ни к чему его очень ценные привычки оспаривать горькие мысли. Сейчас, наоборот, время к этим мыслям прислушаться. И он может решать, поль- 426 ?-.. Марта Э. П. Зелнгман зоваться ли ему своей методикой оспаривания, поскольку знает, какую она может принести пользу и чем за это придется платить. Таким образом, преимущества оптимизма не безграничны. У пессимизма есть своя роль, которую он должен играть в обществе в целом и в наших конкретных жизнях; мы должны иметь смелость глядеть в глаза пессимизму, если это требуется. То есть нам нужен не слепой, а гибкий оптимизм — оптимизм с открытыми глазами. Мы должны иметь возможность пользоваться в случае необходимости острым чувством реальности пессимизма, но так, чтобы не позволить втянуть нас в его черную тень. И я верю, что возможности такого гибкого оптимизма безграничны.
<< |
Источник: Мартин Э.П. Зелигман. КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ. 1997 {original}

Еще по теме ГИБКИЙ ОПТИМИЗМ:

  1. ГЛАВА 15 ГИБКИЙ ОПТИМИЗМ
  2. Учиться оптимизму
  3. ТЕОРИЯ ОПТИМИЗМА М. СЕЛИГМАНА
  4. ТРИ ГРАНИ ОПТИМИЗМА
  5. КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ
  6. Баланс «ОПТИМИЗМ — пессимизм»
  7. РУКОВОДСТВО ПО ПОЛЬЗОВАНИЮ ОПТИМИЗМОМ
  8. ОПТИМИЗМ И ЩОРОВЬЕ
  9. Оптимизм и пессимизм.
  10. ОПТИМИЗМ И БОЛЕЕ ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
  11. ПРОВЕРЬТЕ ОПТИМИЗМ ВАШЕГО РЕБЕНКА
  12. РЕЛИГИЯ И ОПТИМИЗМ
  13. КРАХ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКОГО ОПТИМИЗМА
  14. ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ ОПТИМИЗМ
- Cоциальная психология - Возрастная психология - Гендерная психология - Детская психология общения - Детский аутизм - История психологии - Клиническая психология - Коммуникации и общение - Логопсихология - Матметоды и моделирование в психологии - Мотивации человека - Общая психология (теория) - Педагогическая психология - Популярная психология - Практическая психология - Психические процессы - Психокоррекция - Психологический тренинг - Психологическое консультирование - Психология в образовании - Психология лидерства - Психология личности - Психология менеджмента - Психология педагогической деятельности - Психология развития и возрастная психология - Психология стресса - Психология труда - Психология управления - Психосоматика - Психотерапия - Психофизиология - Самосовершенствование - Семейная психология - Социальная психология - Специальная психология - Экстремальная психология - Юридическая психология -