<<
>>

ПРИОБРЕТЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ И СТИЛЬ ОБЪЯСНЕНИЯ

Мы все моментально становимся беспомощными при неудачах. Психологический настрой как ветром сдувает. Нам становится грустно, будущее выглядит мрачным, и невыразимо трудно сделать новую попытку. Некоторые люди оправляются от этого состояния почти сразу, все симптомы приобретенной беспомощности исчезают в течение нескольких часов.
Другие остаются в беспомощном состоянии в течение нескольких недель, а иногда и месяцев или дольше, особенно если неудача очень серьезная. Вот в чем критическое отличие краткой деморализации от депрессивного эпизода. Вы помните, что восемь из девя- Мартин Э. П. Зелигман та симптомов депрессии, перечисленных в «Китайском меню» DSM-III-R (см. Главу 4), воспроизводятся при приобретенной беспомощности. В принципе, для того, чтобы вам поставили диагноз серьезного депрессивного эпизода достаточно иметь всего пять из девяти симптомов. Нужно только иметь в виду следующее: проявление симптомов не должно быть моментальным, они должны длиться по меньшей мере две недели. Разница между людьми, у которых приобретенная беспомощность исчезает быстро, и теми, кто страдает от ее симптомов две недели и больше, обычно очень проста: у членов последней группы — пессимистичный стиль объяснения, и именно он превращает беспомощность из краткой и локализованной в длительную и всеобъемлющую. Приобретенная беспомощность превращается в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу, пессимист. У оптимистов неудача порождает лишь краткую деморализацию. Ключом к различию между этими двумя подходами является вопрос, что вами владеет: надежда или безнадежность? Вы помните, что для пессимистичного подхода являются характерными несколько видов объяснений плохих событий: персональное («Это моя вина»), постоянное («Похоже, что всегда так и будет») и широкое («Дело идет к тому, чтобы разрушить все стороны моей жизни»). Если вы объясняете свою неудачу с постоянных и широких позиций, то проецируете свою нынешнюю неудачу на будущее и на все новые ситуации. Например, если вы отвергнуты кем-то, кого вы любите, вы можете сказать себе: «Женщины (мужчины) меня ненавидят» (широкое объяснение) и «Я никогда никого себе не найду» (постоянное объяснение). Сочетание обоих этих факторов формирует ваше ожидание того, что вас будут отвергать вновь и вновь, причем не только данный конкретный любовник, но и вообще все. Как вы думаете, так вы и чувствуете 123 Объясняя таким образом свои любовные неудачи, вы подрываете все свои надежды на будущую любовь. Если к тому же вы поверите, что причина носит сугубо личный характер — «Я непривлекательна (непривлекателен)» — то пострадает и ваше самоуважение. Суммируя все это, вы можете увидеть, что существует самый самоуничижительный способ давать оценки плохим событиям: это персональные, постоянные и широкие объяснения. Люди, которые придерживаются этого, самого пессимистичного из всех стилей объяснения, склонны в случае неудачи сохранять симптомы приобретенной беспомощности в течение длительного времени и многих попыток, а в довершение всего утрачивать самоуважение. • Такая продолжительная приобретенная беспомощность восходит к депрессии. Итак, вот ключевой прогноз моей теории: людям с пессимистичным стилем объяснения с большой вероятностью грозит депрессия в результате неблагоприятных событий; те же, кто склонны к оптимистичным объяснениям, способны и в неблагоприятных условиях противостоять депрессии. Если это так, то по отношению к депрессии пессимизм является фактором риска — точь-в-точь как курение является фактором риска по отношению к раку легких, а обо-зленность — фактором риска с точки зрения сердечных приступов.
<< | >>
Источник: Мартин Э.П. Зелигман. КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ. 1997

Еще по теме ПРИОБРЕТЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ И СТИЛЬ ОБЪЯСНЕНИЯ:

  1. СТИЛЬ ОБЪЯСНЕНИЯ УСПЕХА
  2. 1. Стиль объяснения
  3. СТИЛЬ ОБЪЯСНЕНИЯ И ГРАНИЦЫ
  4. 1. Стиль объяснения матери
  5. СТИЛЬ ОБЪЯСНЕНИЙ И КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ
  6. ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ И ПОИСКОВАЯ АКТИВНОСТЬ
  7. Теория выученной беспомощности
  8. ПОЧЕМУ ДЕТИ НЕ МОГУТ БЫТЬ БЕСПОМОЩНЫМИ
  9. ГЛАВА 2 УЧИМСЯ БЫТЬ БЕСПОМОЩНЫМИ
  10. 2. ПРИОБРЕТЕНИЕ ПРАВ СУЩЕСТВО И ВИДЫ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПРАВ
  11. Авторитарный стиль.
  12. Стиль Маркса
  13. 5.1. Обучающим стиль учителя и методы его исследования
- Cоциальная психология - Возрастная психология - Гендерная психология - Детская психология общения - Детский аутизм - История психологии - Клиническая психология - Коммуникации и общение - Логопсихология - Матметоды и моделирование в психологии - Мотивации человека - Общая психология (теория) - Педагогическая психология - Популярная психология - Практическая психология - Психические процессы - Психокоррекция - Психологический тренинг - Психологическое консультирование - Психология в образовании - Психология лидерства - Психология личности - Психология менеджмента - Психология педагогической деятельности - Психология развития и возрастная психология - Психология стресса - Психология труда - Психология управления - Психосоматика - Психотерапия - Психофизиология - Самосовершенствование - Семейная психология - Социальная психология - Специальная психология - Экстремальная психология - Юридическая психология -