<<
>>

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПЕССИМИСТ?

Очень важно выяснить, является ли ваш стиль объяснения причин пессимистичным. Если у вас получился неважный итог, то существуют четыре области, где вы потенциально можете столкнуться (или, возможно, уже сталкивались) с неприятностями.
Во-первых, вы, как мы увидим в следующей главе, можете легко впасть в депрессию. Во-вторых, вы можете меньшего добиваться в работе, чем #6 Мартин Э. П. Зелигмая позволяют ваши способности. В-третьих, ваше физическое здоровье, включая иммунитет, может оказаться хуже, чем следовало бы, и может с возрастом стать еще хуже. И, наконец, жизнь может приносить вам недостаточно радости. Пессимистический стиль объяснения влечет за собой страдания. Если ваш результат относится к промежуточным значениям, то в обычных ситуациях у вас может не встретиться особенных проблем. Но в кризисной ситуации, в какой может оказаться любой из нас, мы можем заплатить чрезмерную цену и оказаться в более глубокой депрессии, чем следовало бы. Как вы будете реагировать, если ваши акции упадут в цене, если вас отвергнет предмет вашего обожания или если вы не получите работы, к которой стремились? Как будет показано з следующей главе, вам будет очень грустно. Вы утратите вкус к жизни. Вам будет очень трудно приступить к чему-нибудь серьезному. Будущее будет вам представляться в мрачном свете. И такое настроение не будет покидать вас в течение недель и даже месяцев. Вы, возможно, как и большинство людей, уже неоднократно оказывались в такой ситуации. Ситуация настолько обычна, что в учебниках ее называют нормальной реакцией. Однако обычность того, что неудачи выбивают вас из колеи, не означает, что это приемлемо или что так в жизни и должно быть. Если вы будете пользоваться другим стилем объяснения, то вам легче будет пережить тяжелые времена и не дать ввергнуть себя в депрессию. Потенциальные выгоды нового стиля объяснения этим не исчерпываются. Если у вас пессимизм среднего уровня, вы добиваетесь на своем жизненном пути меньшего, чем могли бы позволить ваши способности. Как будет показано в главах 6, 8 и 9, даже средний уровень пессимизма снижает ваши успехи в школе, на работе и в спорте. То же самое относится и к физическому здоровью. В главе 10 показано, Объясняя неудачу 87 что, даже если вы вполне заурядный пессимист, ваше здоровье может не дотягивать до нормы. Вполне может оказаться, что вы начнете страдать возрастными хроническими заболеваниями раньше и в более тяжелой форме. Может пострадать ваша иммунная система, вы будете чаще подвергаться инфекционным заболеваниям и тяжелее выздоравливать. Если вы воспользуетесь техникой, описанной в главе 12, то сможете поднять свой повседневный уровень оптимизма. Вы обнаружите, что спокойнее реагируете на обычные житейские неприятности и быстрее, чем раньше, оправляетесь от более серьезных ударов судьбы. Вы станете большего добиваться на работе, в учебе и спорте. И даже ваше тело будет служить вам лучше.
<< | >>
Источник: Мартин Э.П. Зелигман. КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ. 1997 {original}

Еще по теме КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПЕССИМИСТ?:

  1. Как быть, если исполнителем нарушены сроки выполнения работ
  2. Как быть в случае, если работник заключил трудовой договор, но фактически к выполнению трудовых обязанностей не приступил?
  3. Глава 9 Бог не мог быть неизвестным. Неизвестное можно испытывать так же, как и известное, если у них одинаковое образующее их сущность состояние
  4. КАК ПЕРЕДЕЛАТЬ ПЕССИМИСТА В ОПТИМИСТА
  5. ЕСЛИ ОСМЕЛИТЬСЯ БЫТЬ...*
  6. ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ
  7. ЕСЛИ ВЫ НЕ ЖЕЛАЕТЕ БЫТЬ ЧЛЕНОМ ТСЖ
  8. КПЕВО БЫТЬ ПЛОХИМ, КОНЕЧНО, НО ВОТ ЕСЛИ...
  9. 10. Активные и пассивные субъекты обязательства; ими могут быть только субъекты права. Предприятие, как таковое, не может быть ни кредитором, ни должником.
  10. ПЕССИМИСТЫ: КУЛЬТУРА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
  11. Как быть с Ираном?
  12.   Как научить быть активным слушателем.
  13. Телеология и философия «как если бы»
  14. ХАРАКТЕРЫ ВЫВОД: КАК ВАЖНО БЫТЬ ГОМЕРОМ
  15. КАК НАЧИСЛЯТ ПЕНСИЮ, ЕСЛИ АРХИВ УНИЧТОЖЕН?
  16. § 2. Целое и часть, или как быть ортодоксальным марксистом?
  17. КАК ЗАЧТУТ СТАЖ, ЕСЛИ ЗАНЯТ НА ДВУХ РАБОТАХ?
  18. Если случилась беда, если в семье алкоголик, наркоман, курильщик. Программирование и перепрограммирование
  19. Если ушла любовь: причины этой трагедии. Как вернуть гармонию
  20. htm - glava17 Проблема новой социальной педагогики [Нечто утопическое, но могущее быть реальным, быть может, бесполезное, но наводящее на размышления]
- Cоциальная психология - Возрастная психология - Гендерная психология - Детская психология общения - Детский аутизм - История психологии - Клиническая психология - Коммуникации и общение - Логопсихология - Матметоды и моделирование в психологии - Мотивации человека - Общая психология (теория) - Педагогическая психология - Популярная психология - Практическая психология - Психические процессы - Психокоррекция - Психологический тренинг - Психологическое консультирование - Психология в образовании - Психология лидерства - Психология личности - Психология менеджмента - Психология педагогической деятельности - Психология развития и возрастная психология - Психология стресса - Психология труда - Психология управления - Психосоматика - Психотерапия - Психофизиология - Самосовершенствование - Семейная психология - Социальная психология - Специальная психология - Экстремальная психология - Юридическая психология -