Возможности некоторых видов спорта

Легкая атлетика и плавание — вот, пожалуй, самые естественные и самые всеобъемлющие виды спорта.
Легкая атлетика. Заниматься могут девочки и мальчики с десяти лет.
Этот вид развивает грудную клетку, вырабатывает правильное дыхание, дает идеальную подготовку для занятий любым видом спорта, усиливает сопротивляемость организма, укрепляет нервную систему, заставляет гармонично работать все мышцы тела.

Вопреки мнению многих родителей, занятия легкой атлетикой прекрасно подходят для девочек. Обратите внимание на тонкие сильные ноги и грациозные фигуры чемпионок по бегу.
Бег максимально благоприятствует функционированию легких, укрепляет сердце, увеличивает его сопротивляемость, вовлекает в работу все мышцы тела, стимулирует рост.
Метания развивают ловкость, умение вовремя собраться и расслабиться. Для молодых девушек не рекомендуется толкание ядра, но очень подходит метание диска.
Прыжки учат расслабляться, делают мышцы длинными и тонкими, утончают щиколотки и укрепляют суставы ног.
Плавание. Заниматься могут девочки и мальчики с пятишести лет.
Можно с уверенностью сказать, что из всех видов спорта плавание наиболее гармонично развивает ребенка, так как делает мышцы тонкими и длинными. Но плавание имеет и свой недостаток: ббльшую часть года детям приходится заниматься в закрытых бассейнах. Поэтому позаботьтесь, чтобы ребенок бывал на свежем воздухе.



Плавание создает исключительную дыхательную емкость легких — давление воды на грудь постоянно принуждает к более законченному дыханию, грудная клетка расширяется, легкие работают с полной отдачей. Плавание выпрямляет спину, укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, придает хорошую осанку. Брасс и баттерфляй являются прекрасными корригирующими упражнениями при многочисленных деформациях спины (в этих случаях кроль не рекомендуется).
Плавание благоприятствует росту, заставляя мышцы растягиваться. А если, например, у вашей дочери красные ноги и пухлые щиколотки, движения ногами в воде будут ей особенно полезны. Мальчикам плавание дает широкие плечи и узкие бедра; девушкам — красивую грудь.
Не лишайте ребенка благотворного влияния этого вида спорта, опасаясь, что в воде бассейна есть микробы. Практически никакого риска нет: за водой очень внимательно следят, она регулярно проверяется специальной гигиенической службой.
Единственный риск состоит в том, что ребенок может плохо переносить дезинфицирующие средства, особенно если у него чувствительные глаза. В этом случае неприятностей можно избежать с помощью водонепроницаемых очков, специальных глазных капель, закапанных до погружения в воду.
Катание на коньках. Заниматься могут девочки и мальчики с шести лет.
Развивает ловкость, равновесие, гибкость, элегантность и грациозность. Укрепляет мышцы ног и делает фигуру стройной.
Лыжный спорт. Заниматься могут девочки и мальчики с пяти-шести лет.
Поставить ребенка на лыжи можно в три года, но в этом возрасте рано еще говорить о занятиях лыжным спортом. Учить ходить на лыжах можно начать с шести лет. Лучший же возраст для посвящения в тайны этого вида спорта примерно в десять-одиннадцать лет.
Занятия лыжным спортом заставляют ребят часто находиться на воздухе. Особенно полезно кататься на лыжах в горах. Солнце, чистый, насыщенный ультрафиолетовыми лучами воздух дают исключительный эффект.
Лыжи заставляют работать все мышцы тела, развивают равновесие и уверенность, закаляют. Но будьте осторожны и не пытайтесь сделать из своего ребенка маленького чемпиона.

Не забывайте, что чрезмерные нагрузки утомляют его сердце.
Велосипедный спорт. Заниматься могут девочки и мальчики с трех-четырех лет.
Трех- или двухколесный велосипед — лучшее развлечение.
До восьми лет ребенок должен кататься только в саду или во дворе. Начиная с восьми-девяти лет вы можете брать детей на велосипедные прогулки, но не разрешайте длительные рейсы (более 10 километров) хотя бы до двенадцати лет.
Велосипедный спорт — идеальная гимнастика для ног и бедер, в которой работают все суставы. Но заниматься им не рекомендуется при некоторых искривлениях позвоночника.
Футбол. Заниматься могут мальчики с двенадцати лет.
Мальчики шести-семи лет носятся по двору и ударяют ногами по мячу, называя это игрой в футбол. Не вздумайте запретить им подобные развлечения. То, что они бегают, дышат, тратят энергию — прекрасно.
Что же касается настоящих занятий футболом, то нужно быть осторожными. Этот вид спорта, в отличие от легкой атлетики, развивает силу мышц, но не вытягивает их. Кроме того, он создает диспропорцию верхней и нижней частей туловища.




Волейбол и баскетбол. Заниматься могут мальчики и девочки.
Играть в волейбол можно начать очень рано. В баскетбольный зал дети допускаются лишь с девяти лет — этот вид спорта очень сильно активизирует сердечнососудистые функции. Эти спортивные игры особенно рекомендуются между десятью и пятнадцатью годами, как для мальчиков, так и для девочек.
Волейбол и баскетбол заставляют работать все мышцы тела, вытягивая их в длину, очень хорошо развивают мышцы спины, поддерживающие позвоночник, придают фигуре стройность и элегантность, воспитывают ловкость и быстроту реакции.
Эти виды спорта очень полезны невысоким мальчикам, так как они стимулируют рост.
Игры с мячом прекрасны и для девочек, которые в результате занятий приобретают гармонично развитые плечи, красивый бюст, тонкие бедра, икры, щиколотки.
Гребля. Заниматься могут мальчики и девочки с четырнадцати лет.
Этот вид спорта приводит в движение все мышцы тела, гармонично их развивает, делает подвижными суставы. Но в первую очередь гребля — замечательное упражнение, вырабатывающее правильное дыхание.
Дзю-до. Заниматься могут мальчики с семи лет.
Сейчас это очень модный вид спорта. Он придает непринужденность и уверенность движениям, прекрасно дисциплинирует, вырабатывает умение владеть собой, вселяет уверенность робким и усмиряет драчунов. Человек приобретает физическую и психическую уравновешенность.
Занятия дзю-до запрещены тем, у кого слабый позвоночник.

Спортивная гимнастика. Заниматься могут мальчики и девочки с восьми лет.
Не надо путать гимнастику с обычной физкультурой. Спортивная гимнастика состоит из вольных упражнений и упражнений на снарядах (перекладине, параллельных и разновысоких брусьях, коне с ручками, кольцах, коне для прыжков).
Благодаря этому виду спорта приобретается умение почти в совершенстве владеть своим телом, максимально развивается гибкость и подвижность. Гимнастика очень рекомендуется девушкам, так как придает грацию, элегантность, уверенность в жестах. Если вы смотрели по телевизору передачи олимпийских соревнований, то, конечно, были поражены красотой и элегантностью всех гимнасток.

Еще по теме Возможности некоторых видов спорта:

1. § 4. ХАРАКТЕРИСТИКА НЕКОТОРЫХ ВИДОВ ПРЕСТУПЛЕНИЙ ПРОТИВ ПОРЯДКА НЕСЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ВИДОВ ВОЕННОЙ СЛУЖБЫ
2. 17. Патентование некоторых видов предпринимательства
3. 84. Особенности рекламирования некоторых видов продукции
4. § 6. ХАРАКТЕРИСТИКА НЕКОТОРЫХ ВИДОВ ПРЕСТУПЛЕНИЙ ПРОТИВ ПОРЯДКА СБЕРЕЖЕНИЯ ВОЕННОГО ИМУЩЕСТВА
5. НЕКОТОРЫЕ ВОЗМОЖНЫЕ СЛУЧАИ
6. § 3. ХАРАКТЕРИСТИКА НЕКОТОРЫХ ВИДОВ ПРЕСТУПЛЕНИЙ ПРОТИВ ПОРЯДКА ПРОХОЖДЕНИЯ ВОЕННОЙ СЛУЖБЫ
7. § 2. ХАРАКТЕРИСТИКА НЕКОТОРЫХ ВИДОВ ПРЕСТУПЛЕНИЙ ПРОТИВ ПОРЯДКА ПОДЧИНЕННОСТИ И УСТАВНЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ МЕЖДУ ВОЕННОСЛУЖАЩИМИ
8. § 5. ХАРАКТЕРИСТИКА НЕКОТОРЫХ ВИДОВ ПРЕСТУПЛЕНИЙ ПРОТИВ ПОРЯДКА ОБРАЩЕНИЯ С ВООРУЖЕНИЕМ И ЭКСПЛУАТАЦИИ ВОЕННОЙ ТЕХНИКИ
9. § 2. Некоторые проблемы рассмотрения дела в порядке заочного производства 2.1. О возможности вынесения заочного решения в отсутствие истца
10. Смена видов работ и видов речевой деятельности
11. ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ [Возможное и силлогизмы о возможно присущем]
12. Мотивы личности в спорте
13. ПИСЬМО 11 О НЕКОТОРЫХ ЧАСТНОСТЯХ В НОВОЙ ФРАНЦУЗСКОЙ КОНСТИТУЦИИ И О НЕКОТОРЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, СОДЕЙСТВОВАВШИХ ОТМЕНЕ СТАРОЙ
14. Как выбрать нужный вид спорта
15. Задание 4. Изучение агрессивности личности в спорте
16. Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом
17. Тема 1. Методы наблюдения в процессе занятий спортом