Если ребенок стесняется выступать

Такое поведение обычно свойственно самолюбивым детям, которые жаждут внимания окружающих, однако боятся показаться нелепыми или смешными. Дома они берут реванш, а на людях выглядят тихонями. Порой бывает достаточно небольшого толчка, чтобы ребенок поверил в свои силы и перестал стесняться.

Как решить проблему. Нужно создать ситуацию, в которой выступление ребенка происходило бы, с одной стороны, в естественной для него обстановке (то есть дома), а с другой — на людях. Можно, например, предложить ему разыграть вместе с вами кукольный спектакль по какой-нибудь хорошо знакомой сказке перед вашими гостями. Спрятавшись за самодельную ширму, которую легко сделать, набросив одеяло на пару стульев, ребенок почувствует себя уверенней. Если все же поначалу он будет стесняться, вы его подстрахуете, чтобы у него не возникло ощущения неудачи.

После спектакля (как бы он на самом деле ни прошел) нужно от души похвалить ребенка за смелость и ни в коем случае не указывать ему на какие-то огрехи исполнения. Наоборот, побуждайте его к повторению этого опыта в другой аудитории.

Следующий шаг — показ кукольного спектакля на чужой территории, но не в казенной, а в домашней обстановке: в гостях у друзей или родственников. Взрослые на первых порах опять выступают в роли партнеров, но затем лучше устра ниться, предложив в партнеры других ребят. Таким образом барьер стеснительности будет постепенно преодолен. Если же вы еще пообещаете за выступление на утреннике какой- нибудь приз, думаю, дебют в детском саду пройдет с успехом.

ЕСЛИ ребенок отказывается есть

Дети дошкольного возраста часто отказываются от пищи, и в большинстве случаев это не является признаком болезни или недомогания. Просто времени на еду у них катастрофически не хватает — ведь вокруг столько всего интересного! И родителям часто приходится чуть ли не заставлять малышей есть. Если вам кажется, что ребенок слишком мало ест, не ругайте его за это, а, наоборот, хвалите за каждый съеденный кусочек. Однако если у вас возникают сомнения относительно здоровья ребенка, обратитесь к педиатру.

Как предотвратить проблему. Соблюдайте установленный режим питания. Если ребенок увидит, что вы пропустили завтрак, обед или ужин, то решит, что и он может поступать так же.

Воздержитесь от комментариев по поводу фигуры. Если вы ограничиваете себя в еде, потому что боитесь потолстеть, это передастся ребенку (особенно это касается девочек), и он тоже начнет отказываться от пищи.

Рассчитайте рацион в соответствии с возрастом ребенка. В ежедневном меню должны быть следующие продукты: молочные, мясные, зерновые, овощи, фрукты. Соотношение и количество этих продуктов зависит от возраста, физической активности и телосложения. Если у вас возникли вопросы по составлению сбалансированного меню для ребенка, обратитесь к детскому диетологу.

Как решить проблему. Уменьшите порции и кормите ребенка чаще. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок принимал пищу регулярно в одно и то же время.

Время от времени предлагайте ребенку на выбор варианты закусок (проследите, чтобы пища была полезной и здоровой). Зная, что у него есть выбор, малыш будет есть охотнее. Однако стоит предлагать не более двух вариантов, тогда ребенку будет легче определиться. Похвалите его: «Я рада, что ты выбрал апельсин. Он очень вкусный».

Разнообразьте меню. Объясните ребенку, что такое здоровая пища, и позаботьтесь о том, чтобы меню было разнообразным, а продукты отличались друг от друга вкусом, консистенцией, цветом, запахом, калорийностью. Помните, что вкусовые предпочтения у детей меняются очень быстро, и малыш может отказаться от блюда, которое ему нравилось на прошлой неделе.

Доверьтесь природе. По мнению педиатров, нормально развивающийся, здоровый ребенок сам инстинктивно выбирает нужные продукты, в результате за неделю получает все необходимое для полноценного развития.

Хвалите во время еды. Застав ребенка за едой, похвалите его, чтобы показать, что хороший аппетит привлекает ваше внимание не меньше, чем его отсутствие. К примеру, скажите так: «Я рада, что ты сам, без уговоров, съел кусочек мяса» или «Мне приятно, что тебе понравились булочки».

Установите режим. Биологические ритмы ребенка могут не совпадать с вашими, поэтому он не обязательно проголодается к обеду и, скорее всего, захочет в это время поиграть на улице или достроить домик из кубиков. Однако следует установить правило, согласно которому все члены семьи должны собраться к обеду за столом. Не заставляйте ребенка есть, пусть просто посидит вместе со всеми некоторое время (заведите будильник или таймер). Скажите так: «Когда прозвучит сигнал, значит, обед закончен и ты можешь выйти из- за стола». Учтите, что детям до 3 лет трудно усидеть за столом больше 5 минут, а детям 4—5 лет — больше 10 минут. Обратите внимание, когда обычно у ребенка появляется аппетит, и, если это возможно, подстраивайтесь под его режим.

Чего нельзя делать. Не используйте сладости в качестве поощрения. Основное назначение пищи — служить источником энергии, поэтому не нужно использовать ее как награду за послушание. Вместо того чтобы обещать ребенку мороженое, если он съест овощи, скажите так: «Ты съел весь горошек, поэтому теперь можешь пойти на улицу».

Не уговаривайте и не завлекайте подарками и обещаниями, если ребенок не хочет есть. Иначе отказ от еды превратится в своего рода игру, с помощью которой ребенок будет вами манипулировать.

Не расстраивайтесь и не принимайте отказ от еды слишком близко к сердцу. Увидев, как вы из-за этого переживаете, ребенок решит, что отказываться от пищи гораздо интереснее, чем есть, ведь таким способом можно привлечь ваше внимание. Так что не стоит превращать каждый прием пищи в баталию.