<<
>>

КТО НИКОГДА НЕ СДАЕТСЯ?

Интересно, а что вы лично думаете о причинах неудач, малых и больших, которые выпадают на вашу долю? Некоторые люди, те, кто легко сдается, привычно говорят о своих неудачах: «Что вы хотите, это же я, это будет всегда, со всем, к чему бы я не прикасался».
Другие же, те, кто старается не поддаваться неудачам, говорят: «Так сложи- 72 Мартин Э. П. Зелипиан лись обстоятельства, все это быстро пройдет, и к тому же в жизни есть еще много всякого другого». Ваш привычный способ объяснять неприятности, ваш стиль объяснения, это нечто большее, чем просто слова, которые вы произносите при неудаче. Это — привычка мыслить, приобретенная в детстве и юности. Ваш стиль объяснения коренится непосредственно в вашем взгляде на ваше место в мире — считаете ли вы себя ценным и заслуженным либо бесполезным и безнадежным. Это как раз и является критерием, оптимист вы или пессимист. Тест, предложенный вам в этой главе, сконструирован так, чтобы оценить ваш стиль объяснения. Существуют три основных параметра вашего стиля объяснения: постоянство, широта и персонализа-ция. ПОСТОЯНСТВО Люди, которые легко падают духом, верят, что причины неприятностей, которые им выпадают, носят постоянный характер: неприятности сохраняются, они всегда будут отравлять им жизнь. Те же> кто сопротивляется беспомощности, верят, что причины неприятностей — временные. Постоянный (пессимист) Временный (оптимист) «Я конченый человек». «Я выдохся». «От диеты никакого толку». «От диеты никакого тол- «Ты вечно ворчишь». Ку, если переедать». «Босс сущий ублюдок». «Ты ворчишь, если я не «Ты никогда со мной уберу свою комнату», не разговариваешь», «Босс в плохом настро- ении» . «Последнее время ты со мной не разговариваешь». Объясняя неудачу 73 Если вы думаете о неприятностях в категориях всегда и никогда, рассматривая их как постоянно действующий фактор, то ваш стиль — постоянный, пессимистический. Если вы думаете категориями иногда и последнее время, если вы пользуетесь ограничительной терминологией и считаете, что неприятности носят временный характер, то ваш стиль — оптимистический. Вернемся теперь к вашему тесту. Посмотрите на восемь тем, отмеченных «РтВ» (что означает «Permanent Bad» — постоянно плохо), вопросы №№ 5, 13, 20, 21, 29, 33, 42 и 46. Они проверяют, сколь постоянными вы считаете причины неприятностей. Те, после которых стоит 0 — оптимистичны, те, после которых 1 — пессимистичны. Так что, например, если вы выбрали «Я плохо запоминаю дни рождения» (вопрос 5), а не «Я бъъ\ занят другими вещами», чтобы объяснить, почему вы забыли про день рождения супруга, то выбрали более постоянный и, следовательно, пессимистичный вариант. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом РтВ. Напишите сумму на строке РтВ в таблице. Если вы набрали 0 или 1, то вы весьма оптимистичны по этому параметру; 2 или 3 — умеренно оптимистичны; 4 — нечто промежуточное; 5 или 6 — вполне пессимистичны; если же вы набрали 7 или 8, то для вас может оказаться весьма полезной Часть 3 этой книги: «От пессимизма к оптимизму». Теперь о том, почему так важен параметр постоянства; здесь же и ответ на вопрос Джона Тиздейла о том, почему одни люди остаются беспомощными навсегда, а другие быстро распрямляются. Неудача делает каждого как минимум кратковременно 74 Мартин Э. П. Зелигмая беспомощным. Это вроде удара в живот. Больно, но боль уходит — у некоторых почти сразу. Это те люди, у которых сумма 0 или 1. У Других болит дольше — жжет, тянет, наконец, застывает комком. У этих людей сумма достигает 7 или 9. Они остаются беспомощными в течение дней или месяцев даже после незначительных неудач. А уж после крупных поражений они могут никогда не прийти в себя. Оптимистический стиль объяснения хороших событий прямо противоположен объяснению плохих. Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, более оптимистичны, чем те, которые объясняют их причинами временными. Временный Постоянный (пессимистичный) (оптимистичный) «Это мой счастливый день». «Я всегда счастлив». «Я стараюсь изо всех сил». «Я талантлив». «Мой соперник устал». «Мой соперник не годится». Оптимистичные люди объясняют себе хорошие события постоянными причинами: характерными особенностями, способностями, используют слово «всегда». Пессимисты называют причины временные: настроения, попытки, «иногда». Вы, возможно, заметили, что часть вопросов теста (фактически половина) касалась хороших событий; например, «Ваши акции приносят вам хороший доход». Подсчитайте итог для тех, которые отмечены индексом «PmG» (Permanenty good — постоянно хорошо): 2, 10, 14, 15, 24, 26, 38 и 40. Те, после которых стоит «1», это постоянные оптимистичные ответы. Просуммируйте цифры справа. Запишите сумму на строчке с отметкой «PmG» в таблице. Объясняя неудачу /5 Если у вас получилась сумма 7 или 8 — вы очень оптимистично настроены относительно возможности того, что хорошие события будут продолжаться; 6 — умеренно оптимистичная оценка; 4 или 5 — умеренно пессимистичная; О, 1 или 2 — весьма пессимистичная. Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, вслед за успехом стараются еще усерднее. Люди, которые видят лишь временные причины хороших событий, могут сдаться даже после собственного успеха, считая его случайным.
<< | >>
Источник: Мартин Э.П. Зелигман. КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ. 1997

Еще по теме КТО НИКОГДА НЕ СДАЕТСЯ?:

  1. 33. ПРОВИДЕНЦИАЛИЗМ НЕ СДАЕТСЯ: Ж.Б. БОССЮЭ
  2. Часть первая. География этносферы первого тысячелетия н. э. Кто есть кто
  3. Глава 3 Экологический мониторинг: кто есть кто
  4. "Ты никогда с нами не занимаешься!"
  5. Никогда не останавливайся!
  6. § 4. Кто был прав, а кто неправ?
  7. Между 222 и 312 годами Парфия сдается Персии,а Диоклетиан пытается спасти Римскую империю,оставив Константина завершать работу
  8. «Таких мыслей никогда рассеивать не должно»: Апогей цензуры
  9. Наши волейбольные "чемпионы" так никогда и не выиграли ни одного матча
  10. Солнце никогда не заходит над британским эмпиризмом
  11. ЕСЛИ ребенок никогда не делает то, что ему говорят родители
- Cоциальная психология - Возрастная психология - Гендерная психология - Детская психология общения - Детский аутизм - История психологии - Клиническая психология - Коммуникации и общение - Логопсихология - Матметоды и моделирование в психологии - Мотивации человека - Общая психология (теория) - Педагогическая психология - Популярная психология - Практическая психология - Психические процессы - Психокоррекция - Психологический тренинг - Психологическое консультирование - Психология в образовании - Психология лидерства - Психология личности - Психология менеджмента - Психология педагогической деятельности - Психология развития и возрастная психология - Психология стресса - Психология труда - Психология управления - Психосоматика - Психотерапия - Психофизиология - Самосовершенствование - Семейная психология - Социальная психология - Специальная психология - Экстремальная психология - Юридическая психология -