12.3. Средства развития выносливости
143
работ; их продолжительность от нескольких минут до 60-90 мин; работа осуществляется при глобальном функционировании мышц.
Большинство видов специальной выносливости в значительной мере обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей, для чего используют упражнения, включающие функционирование большой группы мышц и позволяющие выполнять работу с предельной и околопредельной интенсивностью.
При выполнении большинства физических упражнений на развитие выносливости суммарная нагрузка на организм достаточно полно характеризуется следующими компонентами: интенсивностью упражнения, продолжительностью упражнения, числом повторений, продолжительностью интервалов отдыха и характером отдыха. Определять конкретные параметры нагрузки и отдыха необходимо каждый раз при выборе того или иного метода.
Еще по теме 12.3. Средства развития выносливости:
- 12.6. Методика развития специальной выносливости
- 12.5. Методика развития общей выносливости
- 12.2. Факторы, обеспечивающие развитие выносливости
- 12.4. Методы развития и способы измерения выносливости
- Тема 12. ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ
- 11.3. Средства развития скоростных способностей
- 12.1. Понятие о выносливости, ее виды
- 13.3. Средства развития гибкости
- 14.5. Средства развития координационных способностей
- Развитие средств производства и потребления
- 10.3. Средства развития силовых способностей
- Игрушка как средство общения и психического развития
- Игрушка как средство общения и психического развития
- 8.1. Земля как средство производства и пространственный базис развития общества
- Игрушка как средство развития общения ребенка в раннем возрасте
- Глава 9. Содержание образования как средство развития личности и формирования ее базовой культуры