Как работать с дневником

А сейчас, дорогой читатель, приступим к очень важному делу — ведению дневника. Ежедневная работа с дневником позволит тебе наблюдать за динамикой семейных отношений и улучшением твоего физического и психического самочувствия.

К ведению дневника и формулам самовнушения надо относиться творчески и с ответственностью. Помни: все, что написано перед сном, откладывается в подсознании! Далее организм подчиняется заложенной программе, направленной на создание счастливой семьи. С чего начать? Прежде всего напиши предисловие: «Мой дневник — мой собеседник, он выслушает меня, поправит, научит, поможет. Мой дневник — мое лучшее и единственное лекарство от всех болезней, душевных недугов, от депрессий и стрессов. Даже короткое общение с ним привносит в мою жизнь успокоение и радость». Записи в дневничке делаются в следующей последовательности. 1. Самоотчет. 2. Самоанализ. 3. План на завтра. 4. Самовнушение (чтение настроя). Существуют определенные правила написания дневника. • Записи всегда делаются перед сном, в крайнем случае сразу после пробуждения. • Нужно записывать время начала и окончания записи. • Сначала дай оценку прошедшему дню. Подведи итог. Опиши, как встретил прошедший день, как питался. • Напиши, были ли неприятности, стрессы, ссоры. Как это произошло? Удалось ли справиться с ситуацией? Пиши подробно, тогда тебе удастся разобраться в причинах происшедшего. Напиши, как собираешься поступать в подобных ситуациях в будущем.

<< | >>

↑

Источник: Афонин Игорь.. Здоровый и счастливый ребенок. Пусть утенок станет лебедем!. 2009

Еще по теме Как работать с дневником:

- Воспитание ребенка - Дидактика - Дошкольное образование - Избранные педагогические труды - Инновационная педагогика - История педагогики - Книги по педагогике - Коррекционна педагогика - Логопедия - Педагогика и воспитание - Педагогическая методика преподавания - Социальная педагогика - Физическая культура и спорт -