Вытекающие последствия

Однако жизнь такова, что факты не всегда будут на вашей стороне. Ваше негативное мнение о себе может оказаться верным. В этой ситуации следует прибегнуть к методу дедраматизации. Скажите себе: пусть даже мое мнение верно, но что из этого следует? Да, Джуди старше остальных студентов, ну и что? Это вовсе не означает, что она глупее их и что никто не захочет взять ее на работу.

То, что Кэти нарушила свою Оптимистичная жизнь 339 диету, вовсе не означает, что она законченная обжора, что она дура и что ей следует покончить со своей диетой. Насколько вероятны, спросите у себя, эти кошмарные последствия? Неужели эти три оценки В означают, что никто никогда не возьмет Джуди на работу? Неужели пара съеденных крылышек означает, что Кэти — законченная обжора? Спросив себя, действительно ли реальные последствия могут быть столь ужасны, повторите поиск свидетельств. Кэти вспомнила, что продержалась на строгой диете целых две недели — так, значит, вовсе она не обжора. Джуди вспомнила, что почти все, кто получил степень магистра, проучившись по ее программе, нашли приличную работу.

<< | >>

↑

Источник: Мартин Э.П. Зелигман. КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ. 1997

Еще по теме Вытекающие последствия: