<<
>>

Типичные ошибки при занятиях AT.

     Выделим главное. Именно на это обычно не обращают внимания начинающие заниматься AT самостоятельно.

     Все формулы работают эффективно только в том случае, если достигнуто "состояние АТ", то есть, если занимающийся привел себя в состояние расслабленности до такой степени, что даже может потерять ощущение присутствия тела.

     Вот только тогда все слова формулы, которые произносит про себя занимающийся, равносильны приказам гипнотизера при воздействии его на гипнотизируемого. Единственное отличие в том, что при занятиях AT, человек находящийся в "трансе", сам себе дает установки и соответствующие настрои, сохраняя при этом полную ясность ума.

     Начинающие, как правило, считают самым главным повторение формул, а на второй план ставят расслабление, вызывание чувства тяжести, т. е. самое главное, остается на втором плане. Эта типичная ошибка приводит к отсутствию результата, вызывает у них чувство разочарования.

     Также обратите внимание на следующее:

     Нельзя резко выходить из состояния аутогенного погружения. Если вы вызывали у себя ощущение тяжести, то перед выходом из аутогенного состояния вы должны обязательно убрать это состояние тяжести при помощи специальных мобилизирующих формул типа: Тяжесть покидает мое тело. Отдохнул каждый мускул моего тела. Отдохнула каждая клеточка моего организма. Свежесть и бодрость наполняет все мое тело. С каждым вдохом свежесть и бодрость вливаются в мой организм. Я собран и внимателен. Я заряжен бодростью. Я заряжен энергией. Моя воля собрана как пружина. Я готов к работе (поднимите над головой сжатые в кулак руки, резко выдохните с одновременным движением рук вниз, откроете глаза).

     Рассмотрим упражнения первой и второй ступени AT.

<< | >>
Источник: Д.В. Меланьин. «Самоучитель практического гипноза». 2010

Еще по теме Типичные ошибки при занятиях AT.:

  1. 3.2 Процесс учения
  2. 4.2. Ошибки рассеянности1
  3. 8. 4. Ошибки и пути их устранения
  4. 2.1. РАБОТА ПСИХОЛОГА С РОДИТЕЛЯМИ ДОШКОЛЬНИКА
  5. Методические указания
  6. Педагогический задачник (вопросы)
  7. ПОЛИТИЧЕСКАЯ РЕКЛАМА И ПОЛИТИЧЕСКИЙ PR В ПОСЛЕРЕФОРМЕННОЙ РОССИИ
  8. наиболее типичных педагогических ошибках при организации трудовой школы
  9. Занятие 19. Приемы изучения хронологии и картографического материала
  10. Занятие 25. Методика проверки, повторения и обобщения на уроках истории
  11. 2. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ ИЗУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ