<<
>>

ТРЕБОВАНИЯ

В умеренном климате взрослому человеку требуется ПО меньшей мере 2,5 л воды в сутки. Даже если вы бездействуете или сводите двигательную активность к минимуму, вам необходимо много воды для восполнения следующих потерь:

МОЧА: человек теряет по меньшей мере 1,5 л воды в сутки.

ПОТ: теряется около 0,1 л воды в сутки.

ИСПРАЖНЕНИЯ: теряется около 0,2 л воды в сутки.

КОЖНАЯ ДИФФУЗИЯ (проникновение молекул воды через клетки кожи): теряется более 0,4 л воды в день.

ИСПАРЕНИЯ ЧЕРЕЗ ЛЕГКИЕ (увлажнение воздуха, поступающего в легкие за счет контакта с жидкостью, покрывающей внутреннюю поверхность легких): также теряется некоторое количество жидкости.

Таким образом, ежедневно необходимо пить воду в достаточных количествах. Потребность в воде еще более возрастает, если вы подвержены влиянию следующих факторов:

ЖАРА: при повышении окружающей температуры человек может потерять до 4 л воды в час с потовыделением.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ: вследствие физических нагрузок возрастает потеря воды через легочное испарение из- за увеличения частоты и глубины дыхания, а также через потовыделение.

ХОЛОД: с падением температуры количество водяного пара в воздухе уменьшается. Растет потеря организмом жидкости через легочное испарение.

ПОДЪЕМ НА ВЫСОТУ (понижение атмосферного давления): повышение потери жидкости происходит как из-за понижения окружающей температуры (см. выше), так и из-за увеличения частоты и глубины дыхания в разреженной атмосфере.

ОЖОГИ: при ожогах уничтожаются верхние слои кожи, препятствующие диффундированию воды из организма. Диффузия возрастает на несколько порядков.

БОЛЕЗНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ: потеря жидкости возрастает, если больной страдает потливостью, тошнотой, рвотой, ПОНОСОМ.

Обезвоживание организма - само по себе очень опасное для жизни явление.

Незаметное в ранних стадиях, оно затуманивает разум, а потому лишает вас воли к жизни. Жажда и обезвоживание организма должны рассматриваться вами как весьма серьезные противники. Их симптоматика такова: потеря аппетита, апатия, нервозность, сонливость, эмоциональная нестабильность, бред, нарушение речи, невозможность сосредоточиться, собраться с мыслями. Метод лечения прост - восполнить потерю жидкости, выпить воды. Старайтесь пить теплую воду - ваш организм усвоит ее лучше, чем охлажденную.

Как бороться с обезвоживанием организма

Английские «арктические рыцари» являются подлинными экспертами в вопросах, связанных с преодолением суровых природных факторов холодного климатического пояса, а также обезвоживания, которое в холодном климате может стать одной из основных проблем.

Пострадавшего товарища необходимо держать в тепле. Ослабить стягивающие элементы одежды для нормализации кровообращения.

Пострадавшего надо поить подсоленной водой из расчета одна чайная ложка соли на два литра воды.

Обеспечить пострадавшему покой.

<< | >>
Источник: Неизвестно. Учебник выживания в экстримальных условиях. 2000

Еще по теме ТРЕБОВАНИЯ:

  1. § 2. Юридическая природа действий управомоченного по заявлению требования
  2. 2. Правовые экологические требования
  3. 4. Пределы осуществления управомоченным лицом требования о защите права, обращенного к компетентным государственным или общественным органам
  4. 1. Привлечение денежных средств физических и юридических лиц во вклады (до востребования и на определенный срок)
  5. § 3. Обязательства из договора финансирования под уступку денежного требования
  6. 1. Понятие образовательного процесса и основные требования к его организации
  7. § 3. Современные требования к уроку
  8. IV.4.5. Требования к оформлению материалов, направляемых в арбитражные суды. Поддержание исков прокурором.
  9. 5. Правомерно ли требование сотрудника московской милиции при проверке документов, удостоверяющих личность гражданина, обязательного наличия у гражданина регистрации в Москве или Московской области по месту жительства или по месту пребывания? Правомерно ли требование предъявить какиелибо документы, подтверждающие прибытие в Москву и убытие гражданина из Москвы в срок, не превышающий 10дней?
  10. Самодиагностика. Соответствие личностных качеств и требований работодателя
  11. Каковы требования к содержанию трудового договора
  12. Когда можно предъявлять требования в отношении недостатков товара
  13. ТРЕБОВАНИЯ В ВОСПИТАНИИ
  14. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ РОССИЙСКОГО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА К РЕКЛАМЕ
  15. Общие требования безопасности.
  16. 3.4. Требования к рабочему месту
  17. Требования безопасности перед началом работы.
  18. 2.3 Требования к закону как к совершенной форме права.
  19. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНФОРМАЦИОННО-КОММУНИКАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В УСЛОВИЯХ ДОУ В СООТВЕТСТВИИ С ТРЕБОВАНИЯМИ ФГОС Куроптева Т.В., воспитатель МБДОУ№84, г. Мурманск
  20. Современные требования к уроку и подготовка учителя к уроку.