<<
>>

ТЕХНИКИ


Здесь и далее приводятся примеры указаний, которые терапевт дает клиенту- при обучении данной технике. В общении с клиентом вполне допустимо применять формулировки и не совпадающие с использованными здесь терминами НЛП, но более понятные клиенту.

536

Криминальная виктимология
Техники «НС -ЖС»
Техника «Создание образа желаемого будущего»
Запрограммируйте себя на обретение здоровья: Представьте самый хороший исход вашей будущей деятельности по исцелению — например, полное выздоровление или результат, которого вы хотите, но пока не имеете. Мысленно просмотрите не менее трех «кинофильмов» о своем успехе, в которых вы будете видеть самого себя здоровым, исполняющим будущие роли с блеском и вдохновением. «Войдите» в эти фильмы и мысленно проиграйте все эти роли (т. е. если вп.2 вы смотрели на себя как бы со стороны — были «режиссером», то теперь на происходящее смотрите изнутри — станьте «актером»), Пребывая в будущем, в котором вы уже добились успеха, посмотрите на настоящее, из которого вы пришли, и определите, что еще нужно сделать, чтобы достичь этого будущего. Вернитесь в настоящее, еще раз посмотрите в будущее (представьте его), проверьте последовательность шагов, которые необходимы вам для достижения этого будущего, и еще раз прокрутите фильм о будущем успехе. Вернитесь в настоящее и ощутите приобретенную уверенность в себе и в достижимости собственного здоровья. Техника «Сенсорные признаки результата»
Используйте фрейм НЛП: «как если бы...», который позволит перейти от надоевшей «карты» болезни к желанной «карте» здоровья. Чтобы использовать технику фрейма «как если бы», нужно просто отвечать на вопросы, мечтать и фантазировать, сняв цензуру сознания. Так, как если бы вы уже обладали всем тем, чего желаете, — абсолютным здоровьем. Давайте предположим, что вы уже здоровы. Опишите себя. Если бы вы могли мгновенно стать здоровым, то каким бы вы были? Сделайте вид, что вы уже здоровы, и расскажите о своих ощущениях. Предположим только на минуту, что вы действительно могли бы вылечиться. Опишите, в какой последовательности это происходило бы. Если бы вы могли изменить любую часть своего состояния, то что бы вы изменили в первую очередь? Каким бы вы были, если бы были абсолютно здоровым?
537

Глава 3 Если бы вы были здоровым, то что было бы и что бы вы делали? Если бы вы знали основную причину, поддерживающую вашу болезнь, чем бы это могло быть? Если бы вы могли владеть нужной информацией по излечению, то какой бы она была? Предположим на минуту, что вы знаете, что надо делать в первую очередь. Что бы вы стали делать для своего исцеления?
Предложенные вопросы нужны не столько для того, чтобы развить тему болезни, сколько для того, чтобы перевести ее в план конкретных признаков здоровья, понятных бессознательному.
Техника «Описание модели НС — ЖС»
Начните с настоящего состояния, то есть с вашей болезни, и ответьте на следующие вопросы: Как вы себя ощущаете внутри, когда вы находитесь в этом состоянии?
•Где вы ощущаете свое дыхание, и какова его частота? Присутствует ли какой-либо внутренний диалог? Насколько хорошо вы слышите то, что происходит вокруг? Как для вас звучит ваш собственный голос? Можете ли вы ясно видеть, что происходит вокруг? Видите ли вы что-нибудь внутри (какие-либо картинки)?
Далее проделайте то же самое для желаемого состояния: Как вы будете ощущать себя внутри, когда будете находиться в состоянии здоровья?
•Где вы будете ощущать свое дыхание, и насколько оно будет частым? Будет ли присутствовать какой-либо внутренний диалог? Насколько хорошо вы будете слышать то, что происходит вокруг? Как будет звучать ваш собственный голос? Будете ли вы ясно видеть, что происходит вокруг? Будете ли вы видеть что-нибудь внутри (какие-либо картинки)?
Любую информацию наш мозг кодирует в виде образов, звуков и слов, ощущений и чувств, а также умственных схем.
Все эти представления могут быть внешними (вне пределов
538

д              Криминальная виктимология
вашего тела) и внутренними (в его пределах). Сравните настоящее и желаемое состояния, чтобы точно сообщить своему бессознательному, чего вы хотите и к чему стремитесь.
Можно дополнить образ желаемого состояния. Например, опишите позу, характер дыхания, направление взгляда, жесты и характерные слова, в которых оно будет выражаться. А теперь войдите в это состояние, т. е. примите соответствующие позу, характер дыхания и направление взгляда.-Сделайте несколько раз новые, выбранные вами жесты, сопровождая их характерными словами.
Техника «Формирование готовности к достижению цели» Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь. Оцените, как сильно вы верите в свою цель по отношению к следующим суждениям (1 — самая низкая и5 — самая высокая степень веры): моя цель желанна и стоит того; эта цель достижима; то, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормальной естественно; у меня есть необходимые способности для достижения этой цели; я заслуживаю достижения этой цели. Просмотрите свои ответы и выберите то утверждение, которое вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное суждение из перечисленных ниже и ту мысль, что спонтанно появится за ним.
... потому что ...
.. .ияее достигну, до того как ...
... ияее достигну, после того как ...
...пока...
...если ...
...хотя и ... />...так же как...
...в любое время ...
...такчто ...
Постарайтесь быть искренним и обязательно аргументированно переработайте «всплывшие» сомнения и возражения. Когда вы закончите, поработайте опять с самооценкой и заметьте, что изменилось.
539

Глава 3
<< | >>
Источник: И. Г. Малкина-Пых. психология поведения жертвы СПРАВОЧНИК ПРАКТИЧЕСКОГО ПСИХОАОГА. 2006

Еще по теме ТЕХНИКИ:

  1. Техника: современная трактовка понятия. Техника и технология.
  2. Метод 5. «Мягкие техники опровержения» Техника 1. «Оспаривание в состоянии релаксации»
  3. МЕТОД 5. МЯГКИЕ ТЕХНИКИ ОПРОВЕРЖЕНИЯ Техника I. Оспаривание в состояниирелаксации
  4. ГЛАВА 1. ТЕХНИКО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ВЫЧИСЛИТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКИ, ФУНКЦИОНИРУЮЩЕЙ В СТРУКТУРЕ ВУЗА
  5. ТЕХНИКИ Техника 1. «Циркулярное интервью»
  6. ТЕХНИКА ИОГОВСКИХ СИСТЕМНЫХ МЕТОДОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Техника выполнения и методика освоения Карма-йоги Чем руководствуется карма-йог
  7. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И МЕТОДИКА ОСВОЕНИЯ ЛОКАЛЬНЫХ МЕТОДОВ Техника выполнения и методика освоения элементов Хатха-йоги
  8. ВОСПИТАНИЕ ТЕХНИКИ
  9. Человек в системе техники
  10. § 9. Юридическая техника
  11. 4. Наука, техника и идеология
  12. 5.5. Понятие о технике физических упражнений
- Cоциальная психология - Возрастная психология - Гендерная психология - Детская психология общения - Детский аутизм - История психологии - Клиническая психология - Коммуникации и общение - Логопсихология - Матметоды и моделирование в психологии - Мотивации человека - Общая психология (теория) - Педагогическая психология - Популярная психология - Практическая психология - Психические процессы - Психокоррекция - Психологический тренинг - Психологическое консультирование - Психология в образовании - Психология лидерства - Психология личности - Психология менеджмента - Психология педагогической деятельности - Психология развития и возрастная психология - Психология стресса - Психология труда - Психология управления - Психосоматика - Психотерапия - Психофизиология - Самосовершенствование - Семейная психология - Социальная психология - Специальная психология - Экстремальная психология - Юридическая психология -