<<
>>

5.5. Понятие о технике физических упражнений

Выполняя какое-либо физическое упражнений, человек решает определенную двигательную задачу: толкнуть штангу данного веса, предать точный пас партнеру по команде, преодолеть в прыжке определенную высоту и др.
Во многих случаях одна и та же задача может быть

45

решена несколькими способами. Например, удар по мячу можно выполнить внешней или внутренней частью стопы, носком или подъемом.

ТЕХНИКА - это способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.

Двигательные действия состоят из отдельных движений. При этом не все движения в нем являются одинаково важными. В связи с этим различают основу техники движений, главное (ведущее звено) и детали техники.

ОСНОВА ТЕХНИКИ - это совокупность движений, необходимых для решения двигательной задачи.

Например, в прыжках в длину с разбега основу техники составляют разбег, отталкивание, полет, приземление. Выпадение одного элемента основы техники не дает возможности выполнить двигательную задачу.

ГЛАВНОЕ (ВЕДУЩЕЕ) ЗВЕНО ТЕХНИКИ - наиболее важная часть данного способа решения двигательной задачи.

Так, в прыжках, главным звеном является отталкивание, а в толканиях - финальное усилие.

ДЕТАЛИ ТЕХНИКИ - второстепенные особенности движения, не нарушающие основ техники, но способствующие более полной реализации индивидуальных возможностей при решении двигательной задачи.

В прыжках в длину с разбега детали техники будут заключаться в количестве и частоте шагов при разбеге.

Техника физических упражнений постоянно совершенствуется и обновляется в процессе физического воспитания и спорта. Это обусловлено следующим:

о возрастающими требованиями к уровню физической подготовленности;

о поиском более совершенных способов выполнения движений; о повышением роли науки в физическом воспитании и спорте; о совершенствованием методик обучения; о появлением нового инвентаря, оборудования.

46

<< | >>
Источник: И.В. Еркомайшвили. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. 2004

Еще по теме 5.5. Понятие о технике физических упражнений:

  1. 5.6. Характеристики техники физических упражнений
  2. 5.1. Понятие о средствах. Физические упражнения - основное специфическое средство формирования физической культуры личности
  3. О ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ КАК ОСНОВЕ ОПЫТА ПОСТРОЕНИЯ ЭЛЕМЕНТАРНОЙ ГИМНАСТИКИ, СОДЕРЖАЩЕЙ последовательный ряд ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
  4. 5.3. Содержание и форма физических упражнений
  5. 5.4. Классификация физических упражнений
  6. 5.2. Факторы, определяющие эффективность воздействия физических упражнений
  7. Тема 7. ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
  8. 5.8. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений
  9. Техника 5. «Дыхание» Упражнение 1
  10. ТЕХНИКИ Упражнение 1. «Отображение»
  11. Техника 8. Работа с симбиозом Упражнение 1
  12. Техника 4. Структурирование времени Упражнение 1
  13. Техника 1. «Альтернативная интерпретация» Упражнение 1
  14. Техника: современная трактовка понятия. Техника и технология.
  15. Техника 4. «Структурирование времени» Упражнение 1
  16. Техника 5. «Непатологическое мышление» Упражнение 1
  17. Техника 10. «Лицом к миру» Упражнение 1
  18. ТЕХНИКИ Упражнение 1. «Ролевая игра»
  19. Техника / О. Игры и анализ игр Упражнение 1
  20. Техника 4. «Ресинтезирование семейных убеждений» Упражнение 1