Гимнастика для детей от 2 до 4

Первый очень важный совет: от восемнадцати месяцев и примерно до трех лет у ребенка протекает период противодействия. Он отвергает любое принуждение. Следовательно, вам нужно добиться его сотрудничества, прежде чем начать занятия.

Преподнесите их не как обязанности, а как маленькие забавные игры. Призовите на помощь фантазию ребенка. Только не заставляйте его, силой вы ничего не добьетесь.
Для выполнения упражнений ребенок должен быть одет так, чтобы одежда не мешала движениям, и в первую очередь не стесняла грудную клетку.
Попросите ребенка тщательно высморкаться: сначала через одну ноздрю, потом через другую. Нос должен быть чистым, чтобы не затруднялось дыхание.
Откройте окно или, если холодно, хорошо проветрите комнату.
Вы не можете потребовать от ребенка двух-четырех лет координировать дыхание и движения — он на это еще не способен. Но вы уже должны учить его правильно дышать.
Не увлекайтесь упражнениями, не делайте их до тех пор, пока малыш устанет или начнет задыхаться. Меняйте упражнения.
Упражнения для шеи
Развивают шейные мышцы, укрепляют и распрямляют плечи, выпрямляют позвоночник.
Исходное положение*: встать, руки на бедрах, большие пальцы сзади, пятки вместе, носки врозь.
Покачать головой вниз-вверх, словно говоря «Да-да». Опускать голову, чтобы образовывался двойной подбородок. Покачать головой в стороны, словно говоря «Нет-нет». Все время держать голову прямо, не наклоняя. Поворачивать как можно дальше.
Упражнения в положении сидя
Придают позвоночнику гибкость и развивают мышцы спины.
И. п.: сесть на пол, вытянуть ноги, слегка их развести для устойчивости.
Повернуть голову и туловище налево. Затем — направо.
Упражнения в положении лежа на животе
Развивают мышцы живота и шеи.
И. п.: лечь на живот на одеяло, положенное на пол, ноги вытянуть, подбородок положить на тыльную сторону кистей. Не сгибаясь в пояснице, приподнять голову и плечи.
Упражнения в положении лежа на спине
Развивают плечевые мышцы, выпрямляют позвоночник.
И. п.: лечь на спину, пятки вместе, живот подтянут (вы уже научили ребенка этому благодаря дыхательной гимнастике), руки вдоль тела.
* В дальнейшем обозначается и. п.

Насколько возможно вытянуться, глядя на потолок. Потом опустить голову, достать подбородком грудь, одновременно поднять руки вверх ладонями внутрь. Вернуться в и. п. Отдохнуть, полностью расслабившись. Повторить три раза.

<< | >>

↑

Источник: Лямираль С., Рипо К.. Растите детей здоровыми. От 0 до 15. Все, что должна знать мать, чтобы ее ребенок рос крепким и здоровым.. 1984

Еще по теме Гимнастика для детей от 2 до 4:

- Cистемы образования - Воспитательный процесс - Дошкольное образование - Информационные технологии в учебном процессе - Коррекционная педагогика - НЛП - Образование и наука - Общая педагогика - Основы педагогического мастерства - Педагогика - Педагогика начальной школы - Педагогика современной школы - Профессиональная педагогика - Семейная педагогика - Социальная педагогика (лекции) - Теория и методика физической культуры -