Работа 21 Определение частоты воздействия стрессоров


О              том, что реакция на действие раздражителей началась, можно определить по следующим признакам: учащенный пульс; повышенное потоотделение; ускоренное биение сердца; боли в желудке; напряжение мышц рук и ног; учащенное дыхание; зубная боль; напряжение мышц челюстей; потеря усидчивости; суматошные мысли; непривычные эмоции.

Если вы сочли, что переживаете что-нибудь из перечисленного, значит, ваш организм готовится дать отпор стрессору. Описанные симптомы характерны для всех млекопитающих, но человеческий мозг реагирует на стресс с существенными отличиями, благодаря особенностям психики.
Определите, часто ли вы подвержены ниже перечисленным реакциям психики, характерным для стрессовых ситуаций (сколько раз в день, неделю, месяц?): неспособность сосредоточиться; затруднение в принятии простых решений; отсутствие уверенности в себе; раздражительность, частые вспышки гнева; беспокойство, смятение; беспричинный страх или полная паника.
Стресс способен сильно повлиять на поведение. Вспомните, случались ли с вами в течение прошедших последних месяцев (если да, то как часто) какие-либо из этих проявлений: начал (а) курить; употреблять слишком много лекарств; переживать явление нервного тика; дергать волосы, грызть ногти, постукивать ногами и т. д.; стал (а) рассеянным (ой); часто попадать в неприятности; беспричинно агрессивным (ой); слишком много спать или мучиться бессонницей; употреблять слишком много алкоголя или транквилизаторов; приобрел (а) непомерный аппетит или начисто лишился (ась)
его; неосторожен (а) на дорогах.
Обработка результатов и выводы
Рассчитайте среднюю частоту встречаемости со стрессорными факторами среды. Постройте график возникавших стрессорных реакций за последнюю неделю, месяц. Сделайте вывод.
Определите, по возможности, дни наибольшей уязвимости вашего организма в течение недели, месяца и старайтесь в эти дни быть предельно осторожными.

<< | >>
Источник: Губарева Л.И., Мизирева О.М., Чурилова Т.М.. Экология человека: практикум для вузов. 2010

Еще по теме Работа 21 Определение частоты воздействия стрессоров:

  1. Воздействие на человека электромагнитных полей промышленной частоты и радиочастот
  2. 1. Понятие и место оценки воздействия на окружающую среду в механизме экологического права Под оценкой воздействия на окружающую среду (ОВОС) понимается деятельность, направленная на определение характера и степени потенциального воздействия намечаемой деятельности на окружающую среду, ожидаемых экологических и связанных с ними социальных и экономических последствий в процессе и после реализации такого проекта и выработку мер по обеспечению рационального использования природных ресурсов и охра
  3. Работа 3 Определение количества антропогенных загрязнений, попадающих в окружающую среду в результате работы автотранспорта
  4. Определение предмета воздействия
  5. Задание 4. Определение характера педагогических воздействий
  6. ГЛАВА II. СВОЙСТВА И ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ «МЕРЫ ОПЕРАТИВНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ»
  7. Частота мутаций
  8. 9.3. Работа с коллективом правоохранительного органа Коллектив как субъект и объект педагогических влияний и воздействий
  9. Работа 14 Определение функционального состояния системы дыхания с помощью пробы Штанге
  10. Работа 11 Определение показателей физического развития
  11. Хранители частоты
  12. Работа 25 Определение длительности индивидуальной минуты
  13. Работа 24 Определение хронобиологического типа (хронобиотипа)
  14. Работа 7 Определение содержания щавелевой кислоты в меде
  15. Работа 26 Определение фазы физического, эмоционального и интеллектуального циклов
  16. Работа 6 Определение содержания вредных веществ (соланина) в картофеле
  17. Работа 13 Определение функционального состояния сердечнососудистой системы с помощью пробы Маринэ
  18. Работа 8 Определение обеспеченности организма человека витаминами и микроэлементами
  19. Работа 19 Определение типа личности, сформировавшегося в результате взаимодействия организма с окружающей средой